夏天到（dào）了（le），如何去除颈（jǐng）纹

颈纹（wén）其实便是（shì）脖子上的（de）皱纹，产生的原因有许多。那么颈纹怎样去除（chú）？按摩手法有哪些？下面就一起来了解一下！

  想要快（kuài）速轻（qīng）松去除方肌颈纹吗（ma）？学习这11个动作（zuò）办法最有用！

  颈（jǐng）部（bù）后侧（cè）拉伸：为了使颈部后（hòu）有拉（lā）伸感，头部需向前低45度，而且手（shǒu）放在头（tóu）部用力（lì）。颈部（bù）前侧拉（lā）伸：为了使颈部前有拉伸（shēn）感，头（tóu）部需向后仰45度，而（ér）且手放在头部用力（lì）。颈（jǐng）部左右拉（lā）伸：背部笔挺（tǐng），右（yòu）手将头部（bù）向（xiàng）左下（xià）按压，使右（yòu）侧颈部有拉伸（shēn）感，换侧。

  肩背（bèi）拉伸：将手指穿插，掌（zhǎng）心向外（wài），身体向前曲折，将后背弓到最大承（chéng）度。胸部拉（lā）伸：腰背笔挺后将小（xiǎo）臂和手掌紧贴（tiē）于墙面，身体（tǐ）向（xiàng）前倾至（zhì）胸部又牵扯（chě）感。肩部拉伸（shēn）：双手手指在后背穿插，手臂向下轻轻用（yòng）力，将肩部（bù）打开。墙面式俯卧撑：身体站直与墙面（miàn）平行，手掌与墙面贴合，手臂曲折。站立拉伸：站（zhàn）立于（yú）墙面必定间隔处，手（shǒu）臂向上举起（qǐ），手掌贴合墙面（miàn），上半身向下压（yā）。L字拉伸：小（xiǎo）臂（bì）与（yǔ）地面水平，手臂向外侧旋转。肱头肌拉伸（shēn）：左臂上举，肘关（guān）节曲（qǔ）折，右手抓住（zhù）手肘向右拉。

  肩前部拉伸：手臂伸直，将手掌（zhǎng）贴合于（yú）最大间隔地面，手肘（zhǒu）轻轻曲折（shé）。每天练习完这11个动作后也（yě）要多按摩，不要忘了弥补蛋白质，当然最最重（chóng）要（yào）的（de）便是坚持不懈！短短两周颈霜（shuāng）用掉大半瓶，颈霜便宜量又多，每天用在脸和脖子上，用起来毫不心（xīn）疼（téng）。我（wǒ）买的是有美白和制止肌肤成效的颈霜，调配上能去水肿（zhǒng）和淡化细纹（wén）的雅梦射（shè）频美容仪，作用非常好，很适（shì）合现在（zài）天天低头玩手机的年轻人。

  当然除（chú）了（le）上面（miàn）这些，还要与（yǔ）食物相互调配（pèi）才行（háng）。每天吃生果是有必要的（de），生（shēng）果含有丰富维生素，让皮肤和身体都变得更好。也要弥补胶原蛋（dàn）白和优质脂（zhī）肪，让颈（jǐng）纹速速消失。羊奶：我每天早晚都是有必要喝的，羊奶具（jù）有的（de）养分更丰富，还低脂，不容易长胖（pàng），长期喝，皮肤也更是白皙水润（rùn），身体也是（shì）更健康。

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